Conheça os benefícios das polainas e meias de compressão para os exercícios físicos

A minha amiga e paciente Natalia Vasconcelos @natyvasconcelos e outras pessoas sempre me perguntam: as polainas e meias de compressão esportivas realmente ajudam? Sim! Veja os benefícios:

· Mantém a musculatura aquecida;

· Sustenta e alinha a musculatura diminuindo a vibração;

· Melhora o retorno venoso;

· Diminui a sensação das pernas cansadas, câimbras e dores na panturrilha;

· Reduz o risco de lesões;

· Aumenta a performance;

· Contribui para a recuperação mais rápida pós atividade física.

O uso das meias de compressão também tem seus efeitos negativos. A musculatura pode se acostumar com elas e, consequentemente, perder a capacidade de se adaptar as mudanças de terreno, tornando-a mais vulnerável às lesões. Portanto, recomendo realizar exercícios com e sem elas. Dê preferência para usá-las em dias mais frios, quando você sente que seu corpo está um pouco mais cansado ou quando for realizar um exercício exaustivo como as maratonas.

É importante tirar medidas adequadas para que a meia tenha um ajuste perfeito na sua perna. Uma meia compressiva colocada de forma errada ou do tamanho inadequado pode piorar a circulação. Sendo assim, consulte sempre seu angiologista e cirurgião vascular antes de comprar sua polaina ou meia de compressão esportiva.