Prevenção e combate a hipertensão

A hipertensão, popularmente conhecida como pressão alta, é uma doença silenciosa e perigosa, que pode acometer homens e mulheres, das mais diversas faixas etárias, porém, sendo mais comum após os 60 anos.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão, uma a cada 4 pessoas adultas tem hipertensão, em média 25% da população brasileira adulta.

 

Entenda a hipertensão

 

É considerada hipertensa a pessoa que apresenta sistematicamente a pressão arterial maior ou igual a 14 por 9. De forma simplista, apenas para entendimento, quando o coração bate ele bombeia sangue para o corpo, essa pressão feita para a circulação é que mostra se o processo está normal ou não, sendo a pressão sistólica quando o coração contrai e bombeia o sangue, e a diastólica, quando ele está em repouso.

Nesse processo, quanto mais “obstáculos” tiver no caminho maior será a pressão para que o sangue circule, causando a hipertensão.

A consequência disso pode ser sentida nos vasos – que ficam endurecidos e estreitados; e, com o tempo, podem entupir e romper.

Os danos podem ser sentidos no coração – angina; nos rins – paralisações; e no cérebro – Acidente Vascular Cerebral (AVC).

 

Quem pode ter hipertensão

 

A hipertensão pode ser causada pelo envelhecimento natural, por isso é mais comum em pessoas com mais de 60 anos.

No entanto, existem outros fatores que potencializam a ocorrência. Entre eles estão:

  • a obesidade,
  • o tabagismo,
  • o alcoolismo,
  • o sedentarismo,
  • o estresse,
  • o consumo excessivo de sódio, e
  • a herança genética.

 

Como evitar ou cuidar da hipertensão

 

Todo o cuidado é pouco. Confira algumas dicas para evitar ou controlar a hipertensão:

 

  • Manter uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras, legumes – alimentos naturais.
  • Evitar ao máximo alimentos industrializados e com muito sódio.
  • Praticar atividades físicas, conforme recomendação médica.
  • Fazer o controle adequado com o médico.
  • Fazer o uso adequado de medicamento, conforme prescrição médica.
  • Periodicamente fazer a medição da pressão.
  • Evitar o consumo de bebida alcoolica.
  • Parar de fumar.
  • Evitar o estresse e buscar ter uma vida mais equilibrada.
  • Pelo menos uma vez ao ano fazer o check-up vascular.

 

Por Dr. Gustavo Franklin – Angiologista e Cirurgião Vascular

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